私の自己紹介

　　はじめまして、shin-Yです。
私自身、就職氷河期世代として過去のつらい経験や現在の生活の中での悩みを抱えながら、少しずつ心身の健康を整えてきました。

このブログでは、メンタルケアや睡眠改善を中心に、私が実践している 温熱刺激療法 などのリラックス法をご紹介しています。
副交感神経を優位にして心と体をほぐすことで、持病の改善や日常の疲れの軽減を目指す方法です。

同じように過去の経験や日々のストレスに悩む方に、少しでも共感しながら、無理なく健康でより良い生活を送るヒントを届けられたら嬉しいです。